どうも、今だに視力1.5のトド島です。

今では視力が良いのは自慢の一つなんだけど、小さい頃は「目が悪い=カッコいい」って思っていたので、わざと視力検査で見えないフリしてました。
メガネに憧れる・・・これって、視力が良すぎる子供あるあるだよね。

しかし、こんなに目の良い師匠とは違い、弟子は視力が悪いです。
もともと目は悪く無かったのに、小学生の頃にファミコンに激ハマりして見事に視力が急降下してしまったらしいです。
そんなアホ弟子を不憫に思い、最近は目が良くなる方法を色々と調べています。

で、今日はその結果を書き出してみたいと思います。
(ブルーベリーが目にイイ!は有名すぎるので省きました。)

なお、ソースはほぼ韓国のインターネットからなので信じるか信じないかはアナタ次第です。

目に良い食べ物

【タコ】
タコのタウリン成分は、目の網膜の機能を正常化する役割をします。

【にんじん】
にんじんが目に良いと言うよりも、にんじんに含まれるビタミンAが目に良いみたいです。
ビタミンAが不足すると、夜盲症になったり、目がショボショボしたり、すぐに目が疲れたりします。
ニンジンを調理する時は、油を使って炒めると、ビタミンAの吸収率が増加します。
他にビタミンAが含まれる食品は、わさび、カボチャ、トマト、リンゴ、ネギなど。

【トマト】
トマトは視神経の損傷を防ぎ、緑内障を予防し、目の疲労を軽減してくれる。
また、生で食べるよりも、煮て(熱を通して)食べる方が良いそうです。

【ほうれん草】
ほうれん草は網膜と角膜を損傷させることを防いでくれる。
目の充血や疲労の解消にも良いと言われている。

【ナッツ類】
ナッツ類はビタミン豊富で白内障予防に良い。
特にひまわりの種は、目の痙攣も緩和してくれる。

【オメガ3脂肪酸】
涙膜を保護して目の乾燥を防いでくれるだけでなく、白内障を予防する効果もあるそうです。
サケ、ヒラメ、サバ、マグロなどには、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれているので、週に2〜3回は魚を食べるのが良い。

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目に良い漢方茶

【決明子茶】
ハブ茶みたいなやつ。
名前はそのまま「目を明るくしてくれる(良くしてくれる)種」から来ていて、目に良い漢方薬として知られています。
目が充血したり腫れている時や、夜盲症にも良いとされています。

【クコ茶】
クコの実も目に良いと言われています。
クコは実だけでなく、クコの葉や根っ子も目に良い。
根にはベタインとリノール酸が多く含まれていて、目の充血を静めるのに役立ちます。

【菊花茶】
菊は目の充血を緩和して、目をキレイにしてくれます。
目がショボショボして、痛いときに効果的。

食べ物以外

【目のまわりをマッサージ】
視力低下の原因は、目の乾燥や疲労が原因な事も多い。
最近の人はパソコンやスマホに夢中になりすぎて、まばたきの回数も減っているらしい。
意識的にまばたたきをしたり、目のまわりを優しくマッサージする習慣を付けて、こまめに目を休ませる様する。
マッサージはやりすぎ注意

【洗顔する時は、冷水と温水を交互に】
顔を洗う時は、冷たい水と暖かいお湯で、10秒ごとに交互に洗顔すると良い。
目の酸性とアルカリ性をバランス良く保ってくれて、目もとの血液の循環も良くなる。

トド島トド江

目の酸性とアルカリ性・・って何の事??調べても意味は全くわかりませんでした。

他にも、すべて根拠は良くわからないけど

  • 有酸素運動が良い
  • 緑黄色野菜が良い
  • 小麦粉などの生成された物はダメ
  • カボチャが良い

っていう情報があった。

目が良くなる本

そういえば、最近「1日1分見るだけで目がよくなる28のすごい写真」という怪しい本を弟子が購入しました。
この本を実践中の弟子によると「だいぶ目がクリアになってきた」という中々良い評価です。

私が試してみた所、本の折り目になっちゃって見えない位置にレイアウトされていたり、印刷ミスか?って思う様な写真のズレがあったり・・本の内容よりも本の編集技術の低さが気になりました。
でも、目の良い私にはこの本を評価する事ができません。
本の帯には「9割の人が目がかなりよくなった」と実感しているようなので、きっと良い本なのでしょう。

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