【節約生活】1ヶ月1万円の食費に挑戦！節約ご飯の記録

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1ヶ月1万円以内に食費を抑える目的で、節約料理生活をしてみます！！てことで、1ヶ月間の食費と食事の記録をつけていきます。

私は基本的に1日2食。米は玄米で、肉料理は少なめ。なので、普通の人よりも食費はかからないかもしれない。
あ、おやつ代わりに豆乳ヨーグルトを毎日作っているので、豆乳代は余計にかかるかな。
あとは、食べる量も人より多いからご飯は弁当箱にギュウギュウにつめてます。

今ある食材

今現在ある食材がだいたいこんな感じ↓↓↓↓

• 米が合計2キロ強と、大麦・雑穀等と、ふりかけ2袋
• 切り干し大根と、自作の干し椎茸＆干しエリンギ
• 出汁用の昆布と煮干し
• 乾燥レンズ豆・高野豆腐・ソイミート
• 切り餅・・(全然減らない)とパスタ
• ツナ缶合計11缶と韓国海苔1パック

この他に玉ねぎ1個とニンニクや唐辛子、生姜などの薬味野菜があったり、基本の調味料等はもちろんあります。
あ、そうそう！！
先月作り置きしておいた、弁当用の肉じゃがコロッケやひじき、テンペのハンバーグ、冷凍魚、冷凍こんにゃくもある。

これだけでも何日分かの食料にはなっちゃいますので、これプラス1万円なら余裕かも♪
さあ、レッツビギン＼(^o^)／

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節約生活の記録

今月は毎日その日のメニューと、食費などを記録していく予定です。

6月1日 節約生活スタート!!

昼食
お弁当(玄米ご飯・ひじき・鮭・肉じゃがコロッケ・テンペハンバーグ)
作り置きしておいたものをつめただけの弁当。
黒い豆は弟子の作った発芽黒豆です。

夕食
残り物チャーハン・テンペハンバーグ・しめじとニンニクの芽のバターソテー・干しきのこスープ
とにかく作り過ぎたテンペハンバーグを消費しないと・・

おやつ
豆乳ヨーグルト

今日使った食費
0円

今日は買い物をしていないので、0円でした。

6月2日 節約生活2日目

昼食
お弁当(ひじきご飯おにぎり・こんにゃくとニンニクの芽炒め・テンペハンバーグ・玉子焼き・焼き高野豆腐)
おかずが入りきらなかったから、ご飯をおにぎりにした。

夕食
ソイミートでガパオライス風どんぶり
ナンプラーしかタイ要素が無いですが、それなりの味になった。
肝心なガパオは、乾燥バジルをふりかけただけです。

おやつ
豆乳ヨーグルト

今日使った食費
614円(卵12個入り198円、韓国海苔98円、こんにゃく67円、かいわれ48円、豆乳158円にプラス消費税)

ちょっと買っただけでこの値段・・。

6月3日 節約生活3日目

昼食
お弁当(チャーハン・こんにゃくから揚げ)
無性にチャーハンが食べたいので、作ってみた。

夕食
シーチキンと卵白のパスタ。
クッキーで使った卵黄の残りの卵白を使って簡単なパスタを作った。

おやつ

全粒粉100%クッキー
オリーブオイルとピーナッツバターを入れてサクサクに焼けた全粒粉クッキー♪これが、超うま〜

今日使った食費
0円

どうにか買い物せずに済ませた。

6月4日 節約生活4日目

昼食
玄米粥
昨日の残りのシーチキンとネギと卵を入れただけ。

夕食
ウィンナーとキャベツのケチャップパスタ
辛くして、ニンニクたっぷり入れて、口が臭くなった。はぁ〜

おやつ
豆乳ヨーグルト・昨日の残りのクッキー

今日使った食費
315円(鮭の切り身58円×2切れ、ウィンナー142円、少量キャベツ34円にプラス消費税)

鮭の切り身が安売りしてたから買っておいた。

6月5日 節約生活5日目

昼食
弁当(ブリとニンニクの芽とわかめ煮・玉子焼き・ひじき・テンペハンバーグ・かいわれ)
また、おかずが多いのでプラス玄米おにぎりです。

夕食
チャーハンにテンペハンバーグとひじき

今日使った食費
186円(チロルチョコミルクヌガー37円、チョコおかき149円)

なんと、コンビニで買い食いをしてしまった。我慢出来ませんでした。

6月6日 節約生活6日目

本日は外出の為、節約生活はお休みです。

6月7日 節約生活7日目

昼食
インスタントの冷やし中華

夕食
残り物パスタ

今日使った食費
551円(駄菓子4点99円、しめじ60円、にんにくの芽98円、新じゃが138円、木綿豆腐29円、パスタ87円)

今日は一日中なんの気力も無くて・・料理もほぼインスタント。
あと、駄菓子は余計だったな。

6月8日 節約生活8日目

昼食
弁当(鮭・コロッケ・ニンニクの芽としめじ焼き、ひじき、玉子焼き)

夕食
そばと納豆ご飯。
そばは弟子に貰った。

今日使った食費
0円

6月9日 節約生活9日目

昼食
弁当(ソイミートのそぼろ丼)

夕食
パスタとご飯とひじき。
炭水化物をおかずに炭水化物を食べました。

今日使った食費
774円(スキムミルク338円、和菓子279円、あんドーナツ100円プラス消費税)

6月10日 節約生活10日目

昼食
弁当(鮭・コロッケ・きのことニンニクの芽炒め・のり弁)

夕食
ソイミートの麻婆丼。

今日使った食費
0円

10日間が終了

今まで使った食費：2,440円
残りの食費：7,560円

ついついお菓子を買っちゃうんだけど、その割には少ない食費でおさまってます。

6月11日 節約生活11日目

昼食
弁当(韓国海苔でまいたミニのり巻き)

夕食
納豆ご飯・豆サラダ・しらす&大豆の煮物

今日使った食費
429円(ハム70円、しらす40g100円、卵4個入128円、ベビーリーフ100円、プラス消費税)

6月12日 節約生活12日目

昼食
チャーハン・豆サラダ・チキン(弟子から貰った)

夕食
カレー(しめじと弟子から貰ったチキンを揚げてカレーに後のせした)
以前に買っておいたダイソーのカレールーを使ってみた。意外と美味しくてビックリ。しかも、動物性材料が入っていないベジタリアンカレールー。

今日使った食費
0円

6月13日 節約生活13日目

昼食
昨日の残りのカレーで作ったドライカレー

夕食

今日使った食費
545円(冷凍イカ×2個200円、鮭の切り身100円、油揚げ65円、アルフォート88円、ニンジン30円、パン100円、プラス消費税)
今日もまたお菓子を買ってしまった。

6月14日 節約生活14日目

昼食
弟子の作ったタイカレー

夕食
イカスパゲッティ

今日使った食費
475円(木綿豆腐29円、押麦245円、韓国海苔78円、ビスケット88円、プラス消費税)
今日もまたまたお菓子を買ってしまった・・

6月15日 節約生活15日目

昼食
もち。写真は1個だけど実は2個食べてる。

夕食
イカインドカレー

今日使った食費
504円（ローリエ108円、ココナッツミルクパウダー138円、トマト缶88円、新玉ねぎ1山108円、ピーマン62円）
カレーの材料費って高いよね。

6月16日 節約生活16日目

昼食
冷やし中華と昨日の余りのカレー

夕食
あるものを詰めただけ弁当

今日使った食費
0円

6月17日 節約生活17日目

昼食
ベトナム製の韓国風ラーメン(インスタント)

夕食
おとといの残りのイカカレー

今日使った食費
120円(コンビニでおにぎり・・)
夜どうしても我慢出来ずにおにぎり買い食い。

6月18日 節約生活18日目

昼食
ダイソーのルーで作った豆腐とニンニクの芽のカレー

夕食
昼の残りのカレーとサニーレタスのサラダ

今日使った食費
50円(見切り品のサニーレタス)

6月19日 節約生活19日目

昼食
インスタントラーメン。写真撮るの忘れた。

夕食
チャーハン、貰い物の大根の煮物、鮭とコロッケ

今日使った食費
216円(コンビニでせんべい108円、チョコ108円)
あ〜あ、また買い食いした。

6月20日 節約生活20日目

昼食
外食(父に奢ってもらったボエ)

夕食
ツナパスタ

今日使った食費
273円(ビール145円、貝ひも128円)
飲みたい気分でした。

20日間が終了

今まで使った食費：5,052円
残りの食費：4,948円

あと5,000円も残ってる！！余裕だ！！

6月21日 節約生活21日目

昼食
カップラーメン(とんこつ)

夕食
ピーマンと椎茸の肉詰め、あまりの大根、ちくわにニンニクの芽、玄米ご飯

今日使った食費
1408円(塩バターロール174円、5食入インスタント麺298円、カップ麺89円×3、しいたけ100円、ちくわ69円、鳥ひき肉176円、ニンニクの芽78円、パスタ69円、半額卵74円+消費税)

6月22日 節約生活22日目

昼食
カップ麺に餅

夕食
いつもの残り物弁当

今日使った食費
0円

6月23日 節約生活23日目

昼食
インスタント麺

夕食
ソイミートでタイ風ご飯。収穫したパクチーを乗せてみた。

今日使った食費
793円(カット野菜100円、鮭298円、チョコモナカジャンボ99円、ズッキーニ50円、ソイミート188円プラス消費税)

6月24日 節約生活24日目

昼食
インスタント麺

夕食
ソイミートの麻婆丼ズッキーニ添え。

今日使った食費
177円(豆腐29円、油揚げ57円、せんべい78円プラス消費税)

6月25日 節約生活25日目

昼食
インスタント麺

夕食
インスタント麺(ベトナム製の韓国風ラーメン)

今日使った食費
712円(アイスコーヒー100円、ヨーグルト161円、お菓子80円、ドーナッツ100円、抹茶フラッペ260円)

食べたものはインスタント麺、使ったものは間食代。すべてコンビニ。
これがトドの食事です。

6月26日 節約生活26日目

昼食
チャーハン、鮭、ズッキーニ&シーフドの炒め物

夕食
玉ねぎとズッキーニとツナのパスタ

今日使った食費
270円(ミルクティフラッペ)

また、今日も買い食いをした。

6月27日 節約生活27日目

昼食
弁当(玉子焼き・鮭・テンペハンバーグ・ミートボール・ニンニクの芽炒め)

夕食
豚丼とレタスサラダ

今日使った食費
488円(レタス100円、豚こま191円、たまねぎ93円、マー坊なす80円+消費税)←エコ割引2円

6月28日 節約生活28日目

昼食
マー坊なす丼

夕食
インスタントラーメン

今日使った食費
487円(ビビン冷麺148、イエローズッキーニ80円、チョコジャンボモナカ89円、うま辛棒137円+消費税)←エコ割引2円

6月29日 節約生活29日目

昼食
弁当（鮭・ちくわ巻き・高野豆腐焼き・ミートボール・テンペハンバーグ・ズッキーニ炒め）

この黄色いズッキーニが苦すぎてネットで調べてみたら、「食中毒の可能性があるから食べない方が良い」とのことだったので、廃棄した・・。くっそ〜

夕食
納豆パスタ

今日使った食費
0円

6月30日 節約生活30日目

昼食
弁当（鮭、ちくわ巻き、マー坊なす炒め、テンペバーグ、ミートボール）

夕食
納豆キムチそば

今日使った食費
0円

達成出来た！！

１ヶ月で使った食費は9,387円（残り613円）でした！！
買い食いばっかりしていた割りには出費を抑えられました。
さすが私です。